找照顾老人保姆时，根据预算筛选合适人选需从明确预算范围、了解市场价格、细化服务需求、选择服务渠道、评估保姆资质与经验、协商费用细节、签订合同并预留调整空间这七个步骤入手，以下为具体策略：

一、明确预算范围，设定合理区间

1、评估家庭经济状况：结合家庭月收入、储蓄及老人护理的长期需求（如是否需长期雇佣保姆），设定可承受的月度预算上限。例如，若家庭月收入为2万元，可考虑将保姆费用控制在月收入的20%-30%（即4000-6000元/月）。

2、预留弹性空间：预算需包含隐性成本（如节假日加班费、突发医疗护理费用），建议预留10%-15%的弹性空间。例如，若预算为5000元/月，可设定实际支出上限为5500元/月。

二、了解市场价格，避免信息差

1、分城市调研：一线城市（如北京、上海）保姆费用普遍高于二三线城市。例如，上海照顾不能自理老人的住家保姆费用为7000-9000元/月，而成都同类型服务费用为5000-7000元/月。

2、按服务类型分类：

基础服务（做饭、保洁、陪伴）：费用较低，适合自理老人。例如，成都基础服务型保姆费用为3500-5000元/月。

半护理服务（协助行走、夜间照护）：费用适中，适合半自理老人。例如，北京半护理服务费用为5000-7000元/月。

全护理服务（喂饭、翻身、医疗护理）：费用较高，适合不能自理老人。例如，广州全护理服务费用为6500-9000元/月。

三、细化服务需求，匹配预算与服务

1、列出优先级需求：根据老人健康状况，明确核心需求（如医疗护理、康复训练）和次要需求（如家务、陪伴）。例如，若老人需定期换药，医疗护理应为优先级需求。

2、调整非核心需求：若预算有限，可适当降低非核心需求标准。例如，将“每日三餐四菜一汤”调整为“两菜一汤+水果”，或减少家务频率（如从每日保洁调整为隔日保洁）。

四、选择服务渠道，控制中介成本

1、家政公司：适合追求服务保障的家庭，但需支付中介费（通常为保姆首月工资的20%-50%）。例如，若保姆月工资为6000元，中介费可能为1200-3000元。

2、个人直聘：通过社区公告、熟人推荐等方式直聘保姆，可节省中介费，但需自行承担背景调查和风险。例如，通过邻居推荐雇佣的保姆，可能无需支付中介费，但需自行核实保姆身份和健康状况。

3、线上平台：如【十月阳光】、58同城、天鹅到家等，提供透明价格和用户评价，但需注意筛选虚假信息。例如，某平台显示成都照顾自理老人的保姆费用为4000-5500元/月，用户可参考评价选择性价比高的保姆。

五、评估保姆资质与经验，避免“低价低质”

1、查验证件：要求保姆提供身份证、健康证、养老护理员证等，确保证件真实有效。例如，持养老护理员证的保姆通常接受过专业培训，费用可能比无证保姆高20%-30%。

2、考察经验：优先选择有照顾老人经验的保姆，尤其是与自家老人健康状况相似的案例。例如，若老人患有阿尔茨海默症，可选择有同类疾病护理经验的保姆，费用可能比普通保姆高10%-15%，但服务更专业。

3、试用期评估：签订短期合同（如1个月）进行试用期评估，观察保姆服务态度、技能水平及与老人的相处情况。例如，试用期工资可按正式工资的80%支付，若不满意可及时更换。

六、协商费用细节，避免隐性支出

1、明确餐费承担方式：在合同中约定餐费由雇主承担（包含在工资中或额外补贴）或由保姆自行解决。例如，若雇主提供免费工作餐，可约定“保姆每日午餐由雇主提供，包含两菜一汤和水果”。

2、约定加班费标准：明确节假日、夜间加班的加班费计算方式（如按日薪的30%-50%支付）。例如，春节期间日薪翻倍，若保姆日薪为200元，春节加班费为400元/天。

3、注明特殊情况费用：如老人突发疾病需送医，约定交通费、陪诊费等由谁承担。例如，合同中可约定“老人就医产生的交通费、陪诊费由雇主承担，需提供正规发票”。

七、签订合同并预留调整空间

1、书面合同：将费用、服务内容、违约责任等条款写入合同，避免口头协议。例如，合同中应明确“保姆月工资为5000元，包含基础服务及协助老人行走，若需增加医疗护理服务，费用另议”。

2、定期评估：每3-6个月评估保姆服务质量和老人需求变化，适时调整费用或服务内容。例如，若老人健康状况恶化需全护理服务，可与保姆协商将费用从5000元/月调整至7000元/月。